FITNESS
Miejsce i czas
poniedziałki i czwartki, godz. 19:00-20:00, sala 36, III piętro
Pierwsze zajęcia: 9.09.24 r.
poniedziałki i czwartki, godz. 19:00-20:00, sala 36, III piętro
Pierwsze zajęcia: 9.09.24 r.
Grupy wiekowe
młodzież od 16 lat, dorośli
młodzież od 16 lat, dorośli
Instruktorzy
Hanna Gołębiewska
Hanna Gołębiewska
Koszt zajęć
Uczestnictwo raz w tygodniu - 60 zł/msc, dwa razy w tygodniu - 120 zł/msc
Uczestnictwo raz w tygodniu - 60 zł/msc, dwa razy w tygodniu - 120 zł/msc
Opis
Zajęcia fitness - poprawa kondycji fizycznej, siły, wytrzymałości, elastyczności oraz ogólnej sprawności organizmu.
Zajęcia fitness obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe, które spalają tkankę tłuszczową , poprawiają kondycję fizyczną , wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe, obejmują kompleksowy zestaw ćwiczeń bez lub z użyciem przyborów - ciężarki, gumy oporowe. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących i zaawansowanych.
Korzyści zdrowotne:
- poprawa kondycji fizycznej - regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić wydolność sercowo-naczyniową i zwiększyć ogólną wytrzymałość.
- redukcja stresu - ćwiczenia fizyczne pomagają w redukcji stresu i poprawiają nastrój, dzięki uwalnianiu endorfin, które są naturalnymi "hormonami szczęścia".
- kontrola masy ciała - fitness jest kluczowy w utrzymaniu prawidłowej wagi poprzez spalanie kalorii i budowanie masy mięśniowej.
- zwiększenie energii - ćwiczenia pomagają poprawić ogólny poziom energii, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie na co dzień.
Zapisy ruszają od 2.09.24 r. o godz: 18:00
Zgłoszenia na grupę poniedziałkową: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/64850
Zgłoszenia na grupę czwartkową: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/64854
Zajęcia fitness - poprawa kondycji fizycznej, siły, wytrzymałości, elastyczności oraz ogólnej sprawności organizmu.
Zajęcia fitness obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe, które spalają tkankę tłuszczową , poprawiają kondycję fizyczną , wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe, obejmują kompleksowy zestaw ćwiczeń bez lub z użyciem przyborów - ciężarki, gumy oporowe. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących i zaawansowanych.
Korzyści zdrowotne:
- poprawa kondycji fizycznej - regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić wydolność sercowo-naczyniową i zwiększyć ogólną wytrzymałość.
- redukcja stresu - ćwiczenia fizyczne pomagają w redukcji stresu i poprawiają nastrój, dzięki uwalnianiu endorfin, które są naturalnymi "hormonami szczęścia".
- kontrola masy ciała - fitness jest kluczowy w utrzymaniu prawidłowej wagi poprzez spalanie kalorii i budowanie masy mięśniowej.
- zwiększenie energii - ćwiczenia pomagają poprawić ogólny poziom energii, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie na co dzień.
Zapisy ruszają od 2.09.24 r. o godz: 18:00
Zgłoszenia na grupę poniedziałkową: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/64850
Zgłoszenia na grupę czwartkową: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/64854