Opis
Zajęcia jogi stanowią formę aktywności i narzędzie do poprawy zdrowia psychofizycznego.

Efekty:
- zwiększenie elastyczności i mobilności ciała,
- wzmocnienie mięśni i poprawa postawy,
- wyciszenie umysłu i redukcja stresu,
- poprawa koncentracji i uważności (mindfulness),
- nauka poprawnego oddechu i świadomości ciała,
- zwiększenie równowagi fizycznej i emocjonalnej,
- wspomaganie regeneracji organizmu i poprawa samopoczucia,
- rozwój wewnętrznego spokoju i harmonii,
- poprawa elastyczności i zakresu ruchu,
- wzmocnienie mięśni głębokich (core),
- poprawa postawy i zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa,
- zmniejszenie napięcia mięśniowego i stresu,
- głębszy, spokojniejszy oddech i poprawa kontroli nad nim,
- większa koncentracja i spokój umysłu,
- lepszy sen i ogólne wyciszenie organizmu,
- zwiększenie świadomości ciała i emocji,
- zwiększenie energii i poprawa nastroju,
- wspomaganie procesów leczenia i regeneracji np. w bólach pleców, stanów lękowych.